לפעמים אנו מתמקדים בהפעלת חוש אחד, למשל להקשיב או להתבונן בתשומת לב. פעמים אחרות אנו מפעילים כמה חושים יחד כאשר אנו מאזינים, טועמים, ממששים, מריחים ומתבוננים.

לפעמים אנחנו מכבים בכוונה או לא בכוונה מאחד החושים. לכך יכולות להיות סיבות רבות כמו יכולת חלוקת הקשב שלנו, או כי אנחנו רוצים להקדיש את תשומת לב שלנו לדבר מסוים, או כי אנחנו רוצים להתנתק ולא "להיות" פה. לא אחת בעת מגע אנחנו עוצמים/ות את העיניים מפני שזה עוזר לנו להתרכז בתחושות.

פעולת החושים הינה מודעת ולא מודעת. לפעמים אנו מתייחסים באופן מודע לשימוש שלנו באחד החושים, למשל "ואוו אמא איזה אוכל טעים הכנת". ולפעמים אנחנו חשים משיכה ראשונית לאדם בגלל הריח שלו/ה מבלי לשים לכך לב. שיר אהוב יכול לחבר אותנו לרגע מן העבר או לשנות את מצב הרוח שלנו מקצה לקצה

חוש הראייה, שמיעה, מישוש, ריח וטעם הם החושים הבסיסיים, אך יש עוד יכולות קליטה שניתן לקרוא להן "חוש" למשל חוש שיווי משקל, פרופריוספציה של הגוף כלומר האינדיקציה על מיקום איברי הגוף והפוזיציה שלהם המתרחש באמצעות קולטנים שנמצאים במפרקים ובשרירים. (למשל אני יכולה לגעת בכף הרגל שלי בלי להסתכל איפה היא). יש כאלה שאומרים שיש גם כאלה שיש להם "חוש" למצבים חברתיים, או יכולת לחוש מה קורה בגופם או בליבם של אחרים.

בסדנה נתרגל דרך מגע, תנועה ושיח את השימוש שלנו בחושים ונזמין את הגוף שלנו שלנו לקליטה, ופרשנות גופנית של האינפורמציה הרבה המצויה סביבנו. בנוסף, נלמד כלים ליישם את השימוש בחושים גם במגע ובמיניות.

ניתן לעבוד עם בן הזוג שהגעתם איתו, או עם פרטנרים אחרים מהקבוצה (מחליפים פרטנרים לפי בחירה). ניתן לתרגל את המגע והתנועה לפי הגבולות שלכם ומה שנעים לכם. אין צורך בנסיון קודם בריקוד.