ריטריט משמעותו נסיגה. לקחת צעד לאחור.
מעת לעת, עולה בנו הצורך לעצור. לקחת מנוחה. להתכנס פנימה.
להתרחק ולהתנתק לרגע מחיי היומיום ומהרעשים החיצוניים, ולהתקרב ולהתחבר לעצמי.
אני מזמינה אתכן ואתכם לצאת איתי לריטריט יום של תרגול היוגה – תרגול הפיזי, מנטלי והרוחני.
נזוז הרבה, נתרגל אשטנגה, ויניאסה ותרגולים נוספים. כדי להתחבר פנימה - נשב במדיטציות, נתרגל פראנאיאמה וננשום הרבה.
לאורך היום נלמד מהפילוסופיה של היוגה – נכיר את חמשת הקושות.
זהו אחד הכלים החשובים שהיוגה נותנת לנו כדי להבין את עצמינו, התבוננות עמוקה בקשר בין ההיבטים השונים של ה"אני" - הגוף הפיזי בתוכו חיה התודעה והוא חי בה, הנשימה המושפעת מהסיפור שלנו ודפוסי החשיבה שלנו ועמוק בפנים נמצאת האננדה - האושר הפשוט שבקיום ומעל הכל התבונה הנפלאה שלנו שמאפשרת לנו להתבונן בכל.
נלמד את הסיפור המסורתי ודרכו נכיר קצת יותר את עצמינו, מה הקשר בין כל הרבדים שלנו ומה יעזור לנו להתמודד עם אתגרי החיים.
נאכל אוכל מזין בריא וטעים על טהרת הטבעוני-צמחוני, נבלה בחברה טובה ונטעין את עצמינו בכוחות חדשים.
הריטריט מתאים למתרגלי ומתרגלות יוגה - ותיקות וחדשים כאחד. לכל מי שרוצה להעמיק ביוגה על פנייה הרבים.
