שיטת "תנועה נובעת" - פותחה על ידי עפרה פרידמן 

המטרה היא לאפשר לאדם להיפגש עם עצמו בתנועה, כמו גם להחזיר לגוף את החכמה שמצויה בכל מערכת בטבע;
איזון ספונטני בין הפרטים השונים במערכת על ידי פירוק של המיותר, בניה של אפשרויות חדשות ופתיחת ערוצים להתפתחות וגדילה.
זוהי עבודה תנועתית כבסיס להתפתחות אישית, לבניית גשרים בין הנפש והתודעה וכבסיס לריפוי.
באמצעות פרקטיקות לניקוי עומסים וכאבים, זיהוי מנגנוני התנועה-תודעה שלי ובנייה של יכולות חדשות.

השיעורים מבוססים על התנסות ואימון בפרקטיקות תנועתיות המעוררות את המערכות הראשוניות של התנועה (הנמצאת בנו מינקות) ומלווים בעבודת מודעות.

במרחב בטוח ומאפשר, עם מוזיקה מעולה אנחנו מזמנים מחקר אישי אמיץ וכנה ומבינים את כוחה של התנועה לאפשר מודעות רחבה, ולהתאמן בשינוי ממשי המשפיע על רבדים שונים בחיינו – במערכת היחסים שלי עם עצמי, עם הקרובים אלי ועם העולם המסוכסך והמופלא בו אנו חיים.

מטרת הקורס לתת כלים זמינים ופשוטים לעבודה עצמאית בתנועה בתקופת מלחמה ותהפוכות של כל המוכר,
תקופה בה אנו חווים אובדן פליטות ושכול, עבודה נכונה עם הגוף מהווה עוגן מאוד משמעותי לריפוי ואינטגרציה,
לתחושת שייכות ובית, להתמודדות עם הלא נודע.
כשיש עבודה נכונה עם הגוף הנפש יכולה לקבל מנוחה, הזנה ואיזון. והגוף יכול לחזור ולהיות משכן לרוח, המקום דרכו ידע חדש מתגלה דרכנו