קורס יסודות היוגה

קורס יוגה מתחילים - מהצעד הראשון

בהנחיית איה גל

12 מפגשים בימי רביעי | 27.11.24-19.2.25

10:30-13:00

אם תמיד רצית להכנס לעולם היוגה, אבל עוד לא מצאת את הדרך והמקום

אם את.ה מחפש.ת תהליך למידה והתפתחות אישית, שמאפשר העמקה ותוכן, בקצב שלך

אם את.ה רוצה להכניס לחייך שגרה של תרגול לגוף ולנפש ולחוות את החיבור ביניהם

אנחנו מזמינים אותך לקורס יסודות היוגה - מהצעד הראשון

ושמחים לספר לך שהקורס הזה הוא בשבילך!

הקורס מתקיים בקבוצה קבועה ואינטימית, בה נלמד ונתרגל את יסודות היוגה, שלב אחרי שלב: תנוחות, נשימה, מדיטציה, יציבה ופילוסופיה.

נכיר את התרבות העשירה של היוגה ונבין את הרעיונות והמהויות שבבסיס התרגול

הקורס כולל 12 מפגשים, שבהם שעה וחצי תרגול פיזי (אסאנה) ושעה למידה תיאורטית

הידעת?

- אפשר להתחיל לתרגל יוגה בכל גיל!

- יוגה היא שילוב של תרגול פיזי ותודעתי, התורם לבריאות הגוף והנפש.

- יוגה מחזקת את הגוף ומגבירה את המודעות הגופנית, את זרימת האנרגיה ושמחת החיים

- אין צורך להיות גמיש.ה כדי לתרגל יוגה :)

מה תקבלו אצלנו?

12 מפגשי תרגול בקבוצה קבועה ואינטימית

יחס אישי לכל אחד.ת

הטמעת התרגול בשגרת היומיום - זמינות של המורה לשאלותיכם

משתתפי.ות הקורס יקבלו כניסה ל 3 שיעורי סטודיו נוספים במהלך תקופת הקורס

*למצטרפים חדשים בלבד

למי מתאים הקורס?

למתרגלים.ות מתחילים.ות, למי שלא תרגל מעולם

למי שמתרגל.ת ורוצה להעמיק את שגרת תרגול היוגה האישית, להכיר את תכני היוגה ולחזור לבסיסי התרגול

לכל גיל מעל 18 (במצב רפואי מתאים)

תכני הקורס

נשימה וחשיבותה - הרחבת היכולת להשתמש בה ככלי בתרגול ובחיים למטרות מגוונות

יציבה וארגון הגוף

מדיטציה, השקטת התודעה והרפיה של הגוף ושל המיינד

תנוחות בסיס ומושגי יסוד ביוגה

חיזוק המרכז הפיזי והרגשי, עבודה עם רצפת האגן ושרירים עמוקים נוספים

חישה, הגברת מודעות ולמידת עצמי – פיתוח כושר ההתבוננות פנימה

יסודות בפילוסופיה של היוגה מתוך ה"יוגה סוטרה" של פטנג'לי

היסטוריה של התפתחות היוגה

פרטים כלליים

הקורס מתקיים בסטודיו, כתובתנו: בתיה מקוב 20, רחובות (קומה 2, ללא מעלית)

12 מפגשים בימי רביעי 27.11.24-19.2.25 | 10:30-13:00

מחיר הקורס - 1,800 ₪

הנחה למנויים - 10% ממחיר ההרשמה

מספר המקומות מוגבל

לתשלום

* מדיניות ביטולים והחזרים: למבטלים עד 7 ימי עסקים לפני פתיחת הקורס יינתן החזר למעט דמי ביטול. למבטלים החל מ7 ימים לפני תחילת הקורס ועד תום המפגש השני יינתן החזר של 70% מהסכום הכולל. למבטלים לאחר תום המפגש השני לא יינתן החזר, תהא הסיבה אשר תהא. בקשות לביטולים והחזרים יש להגיש באמצעות טופס בקשות והחזרים בלבד. תאריך מילוי הטופס הוא התאריך היחידי הקובע בכל הקשור לגובה ההחזר: https://forms.office.com/r/a8D2dPBFkb

המנחה – איה גל

מורה לויניאסה יוגה, בוגרת קורס מורי יוגה, המוכר ע"י Yoga alliance.

בעלת הסמכה של יוגה תרפיה לבעיות אורתופדיות ושל יוגה לנשים בגיל הפריון.

בעלת B.Ed בחינוך בלתי פורמאלי ו- M.Ed בניהול וארגון מערכות חינוך של המכללה האקדמית בית ברל.

מחנכת ומדריכה קבוצות בכל הגילאים והאוכלוסיות, ביוגה ובתכנים חברתיים וערכיים.

מתרגשת להציע את דרך היוגה כאפשרות להתקרב אל עצמנו, להתמודד עם כאבים ועם שינוי דפוסים שאינם מיטיבים, לחוות את האחדות שבין הגוף, הנפש והתודעה, להרגיש טוב יותר, להסתקרן וללמוד דרך תרגול.

חברה בצוות המנהל של סטודיו תמרה – למחול תנועה ויוגה, וחברה בתנועת דרור-ישראל.

לתשלום

* מדיניות ביטולים והחזרים: למבטלים עד 7 ימי עסקים לפני פתיחת הקורס יינתן החזר למעט דמי ביטול. למבטלים החל מ7 ימים לפני תחילת הקורס ועד תום המפגש השני יינתן החזר של 70% מהסכום הכולל. למבטלים לאחר תום המפגש השני לא יינתן החזר, תהא הסיבה אשר תהא. בקשות לביטולים והחזרים יש להגיש באמצעות טופס בקשות והחזרים בלבד. תאריך מילוי הטופס הוא התאריך היחידי הקובע בכל הקשור לגובה ההחזר: https://forms.office.com/r/a8D2dPBFkb